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1、栗子一年四季中秋冬季吃最好，一天中两餐之间吃最好。栗子一般在8-9月份成熟，此时的栗子最为新鲜，因此，一年四季中秋冬季食用最好。
2、同时，栗子中含有较多的碳水化合物（42.2%），如果餐前食用，很容易导致饱腹感，影响正常进餐；如果餐后食用，由于摄入过多的能量，很容易导致肥胖。因此一天中建议两餐之间适量食用最好。
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