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1、山竹富含膳食纤维素，维生素，糖类，镁元素，钙元素，磷元素，钾元素等，能为人体补充营养物质，增强人体的体质，还能有助于病后体弱以及营养不良的人群调养食用。山竹清热解毒，经常适量食用能促进人体毒素的排出，能改善痤疮，粉刺等。山竹含有抗氧化成分，有助于人体延缓衰老和美容。
2、山竹性寒凉，过食会伤及脾胃，特别是脾胃虚寒的人最好不要吃山竹，以免加重病情。山竹含有很多的糖分，有增加肥胖的风险，不利于糖尿病人群食用。
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