文章最后更新时间：2023-11-04 18:31:42，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
以下食物对眼睛视力有好处：
1. 蔬菜：胡萝卜、菠菜、西兰花、番茄等富含维生素A、C和叶黄素，这些成分有助于保护眼睛免受损伤，并维持视网膜健康。
2. 水果：橙子、草莓、蓝莓等富含维生素C和抗氧化剂，可以降低眼睛患上老年性黄斑变性和白内障的风险。
3. 坚果：核桃、杏仁、腰果等富含维生素E和抗氧化物，有助于保护眼睛组织免受氧化损害。
4. 鱼类：三文鱼、鳟鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于减少眼睛感染和干眼症的风险。
5. 蛋黄：蛋黄中的叶黄素和玉米黄质有助于减缓眼睛黄斑部位的老化和眼睛疾病的发展。
6. 红肉：牛肉、猪肉等富含锌，这是一种眼睛需要的重要矿物质，有助于维持正常视力。
总体而言，对于保护眼睛视力，多摄取富含维生素A、C、E和叶黄素的食物以及欧米伽-3脂肪酸和锌的食物是有帮助的。此外，保持充足的水分摄入和适当的眼睛休息也很重要。
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