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红薯和奶子可以一起食用，但需要视个人的消化能力而定。红薯本身含有淀粉，消化起来较慢，而奶子含有乳糖，消化起来较快。因此，对于一些消化系统较弱的人来说，同时食用红薯和奶子可能会引起胀气或者消化不良的问题。若没有明确的消化问题，可以适量同时食用红薯和奶子，但建议选择低脂或无脂奶制品，以减少脂肪摄入。最好还是根据自己的身体状况和健康需求来合理搭配食物。
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