文章最后更新时间：2024-02-25 20:14:35，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
功效：
粗茶淡饭是一道简单又好吃的家常菜，主要以米饭和茶叶为主要食材。粗茶淡饭有助于消除疲劳，提神醒脑，清热解毒，补充水分，还能改善睡眠质量。
材料：
1. 大米：适量
2. 绿茶叶：适量
3. 温水：适量
4. 盐：适量
做法步骤：
1. 准备好所需的材料：大米、绿茶叶、盐和适量的温水。
2. 先将大米洗净，放入电饭煲中，加入适量的水，如平时煮普通米饭一样煮熟。
3. 在煮大米的过程中，将适量的绿茶叶用温水冲泡，待茶叶浸泡片刻后，倒入煮饭锅中。
4. 关上电饭煲盖子，按下煮饭键开始煮饭。
5. 等待电饭煲煮熟后，将煮好的粗茶淡饭用勺子搅拌均匀。
6. 最后，根据个人口味加入适量的盐进行调味，搅拌均匀即可。
注意事项：
1. 研磨的茶叶最好选择质量较好的绿茶叶，色泽翠绿并带有清香。
2. 来源不明的茶叶与大米可能含有农药或其他污染物质，建议选用有机认证的大米和茶叶。
3. 水的温度也要适中，过热的水会破坏茶叶的营养成分，影响口感和风味。
这道粗茶淡饭简单易做，只需一些常见的食材即可。不仅营养丰富，而且味道清新，适合家庭日常食用。欢迎大家尝试！
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