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在减肥期间，喝低脂牛奶是比较好的选择。低脂牛奶不仅能提供蛋白质和钙质，同时也含有较少的脂肪和卡路里。全脂牛奶或者含糖的牛奶则会增加摄入的脂肪和糖分量，不利于减肥。另外，对于想要进一步控制热量摄入的人，可以选择无糖或者添加人工甜味剂的低脂牛奶。
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