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1、如果进行减肥，一般可以吃花甲，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免对减肥效果造成影响，同时还需要注意好其他食物的摄入量。
2、通常花甲所含热量比较低，属于一种营养比较丰富的食物，如蛋白质和钙、磷、铁、维生素等，能够及时补充体内所需营养，所以在减肥期间可以适当吃一些花甲，一般不会对减肥效果造成太大影响，但吃的时候不能摄入过多，否则也会导致热量超标，甚至脂肪囤积，需要遵循少量多餐的原则。另外，在吃花甲时需尽量选择清蒸或者是水煮，不要放过多的调味品，在蒸制时也需要蒸熟，以免花甲当中有寄生虫，对自身健康造成影响。同时，还需要将花甲完全清洗干净，以免里面有沙子而影响到口感。
3、在减肥期间除花甲外，还可以多吃水果、蔬菜、粗粮等，如香蕉、苹果、菠菜、胡萝卜、西兰花、玉米、荞麦等，此类食物当中不仅热量低，而且还含有丰富的膳食纤维，能够达到加快肠道蠕动的效果，使肠道内的垃圾和毒素尽快排出，从而有利于加快减肥进程。
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