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1. 高糖食物：如糖果、巧克力、甜点等，这些食物含有大量的糖分，会导致血糖飙升，增加身体脂肪的存储。
2. 高脂食物：如油炸食品、薯片、蛋糕等，这些食物含有大量的脂肪和热量，容易导致体重增加。
3. 高盐食物：如咸味小吃、加工肉制品等，这些食物含有过多的钠，容易引起水肿和体重增加。
4. 垃圾食品：如快餐、方便面、炸鸡等，这些食物营养价值低，热量高，容易引起身体脂肪堆积。
5. 酒精饮料：如啤酒、葡萄酒、烈酒等，酒精含有很高的热量，容易引起身体脂肪堆积，同时也会影响新陈代谢和消化系统的正常运作。
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