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精子有以下几个好处：
1. 生育功能：精子是男性的生殖细胞，与卵子结合后可以进行受精作用，使女性受孕并孕育子嗣。
2. 增强免疫力：精子中含有多种抗原物质，可以刺激免疫系统产生抗体，从而提高机体的免疫力。
3. 促进新陈代谢：精子中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类等，可以提供能量和营养物质，促进身体的新陈代谢。
4. 改善心情：研究发现，精子中的一种化学物质叫做神经生长因子（NGF），可以提高人的心情，减轻焦虑和抑郁症状。
需要注意的是，精子的好处主要是在正常生理情况下对人体有益，但过度的性行为或其他异常情况可能会导致精子的产生和功能紊乱，进而对身体健康产生负面影响。
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