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1、可以适量吃虾。
2、建议用量：100g（约5只）/天
3、月经期间女性身体较虚弱，可能会出现腹部不适的症状。虾中含有丰富的优质蛋白，且属于低脂食物，月经期间的女性适量进食有利于补充蛋白质，也能提高身体免疫力，通常对月经的影响不大。
4、虾应煮熟吃，避免食用未熟透、变质的虾，否则容易出现腹泻的症状。对虾过敏的患者不建议食用虾，否则可能会引起过敏反应。虾嘌呤含量较高，痛风患者也应避免大量食用虾，以免导致痛风症状加重。
5、月经期间的女性在日常生活中需要注意尽量避免食用冰冷的食品，如冰镇西瓜、冰红茶、冰激凌等，以免导致腹部不适加重。同时，建议女性日常生活中注意休息，保持充足的睡眠。
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