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1、女性来月经可以吃橘子，橘子富含丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养元素，可以提高机体的免疫力，正常食用是可以的不必过于担心，不建议吃从冰箱里刚拿出来的。月经期前后要注意保暖避免着凉，不要吃生冷、辛辣、刺激食物，常温下的水果是可以吃的。关注月经的出血情况，一般五到七天都是正常的。
2、经期注意卫生，洗过头后要及时吹干，不要盆浴，饮食多吃新鲜蔬菜、水果、好消化食物。可以喝红糖姜水，热敷肚子，出血量多的时候要注意营养多喝汤水比如鸡汤。经量延长或血块多要做子宫附件彩超检查，是否有妇科疾病等引起，不要吃螃蟹、田螺等海鲜，因为多属于寒性的食物。
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