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材料:
- 老法扁豆:200克
- 洋葱:1个
- 胡萝卜:1根
- 西芹:1根
- 番茄:2个
- 鸡腿肉:2块
- 香叶:2片
- 高汤或清水:适量
- 盐:适量
- 黑胡椒粉:适量
- 橄榄油:适量
做法:
1. 将老法扁豆洗净,泡在清水中浸泡1小时至软化。
2. 洋葱、胡萝卜、西芹切成小块,番茄切成小块备用。
3. 鸡腿肉洗净,煮至熟透,取出鸡肉备用,将鸡肉剁成小块或撕成丝。
4. 取锅加热,倒入橄榄油。
5. 加入洋葱炒香后,加入胡萝卜、西芹继续炒熟。
6. 加入老法扁豆、番茄和煮鸡肉,翻炒均匀。
7. 倒入足够的高汤或清水,水量要稍微多一点,因为老法扁豆吸水较强。
8. 加入香叶,煮至老法扁豆煮烂,呈浓稠状。
9. 放入适量盐和黑胡椒粉调味即可。
温馨提示:
- 泡发老法扁豆可以使其更容易煮烂。
- 可以根据个人口味加入适量的调料如大蒜、姜片、辣椒等增加风味。
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