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柠檬水有以下几个好处：
1. 增强免疫力：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。
2. 消除体内毒素：柠檬含有柠檬酸，能够促进肝脏解毒功能，加速体内废物和毒素的代谢排出。
3. 促进消化：柠檬水有助于增加胃液分泌，促进消化，减轻胃部不适、胃酸倒流等问题。
4. 保护心脏健康：柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于降低血压，减少血管硬化风险，保护心脏健康。
5. 减轻炎症和关节疼痛：柠檬中的抗氧化物质和抗炎成分具有减轻炎症和关节疼痛的作用。
6. 提高皮肤质量：柠檬水中的维生素C具有抗衰老和美白功效，可以改善皮肤质量，减少皱纹和斑点。
值得注意的是，柠檬水虽然有这些好处，但过度饮用柠檬水可能导致牙齿酸蚀和胃酸倒流等问题。适量饮用柠檬水，并在喝完后用清水漱口，可以减少这些问题的发生。
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