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根据中医理论，肝脏的最旺时间是在凌晨的1点到3点，这个时间段被称为“肝时”。这是因为在人体的经络循环中，肝经的能量最为充盈和活跃。所以，如果你想保护和调理肝脏，最好在晚上10点前入睡，以确保在肝脏最旺的时候能够得到充分的休息和恢复。此外，注意调节饮食和生活习惯，避免过度劳累、暴饮暴食、酗酒等对肝脏有害的行为，也是保护肝脏健康的重要措施。
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