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天天吃高热量食物、多碳水化合物和脂肪的食物可以帮助增加体重。以下是一些可以考虑的食物和饮食习惯：
1. 高热量食物：如坚果、干果、花生酱、牛油果、橄榄油等。
2. 多碳水化合物食物：如米饭、面包、面条、土豆、玉米、糖类食物等。
3. 高蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、鸡蛋、奶制品等。
4. 多喝牛奶、果汁、奶昔等高热量饮品。
5. 多食用含有脂肪的食材，如牛奶、奶油、黄油等。
6. 每天吃五到六餐，保持定期进食，避免长时间空腹。
7. 加强体力活动，增加肌肉质量。
请注意，为了增加体重，应遵循适当的营养平衡原则，保证身体得到足够的营养，并避免过度依赖高糖高脂食物。如有需要，请咨询营养师或医生获取更详细和个性化的建议。
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