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体能是指人的身体素质和能力，包括力量、耐力、速度、敏捷性以及灵活性等方面。体能的好坏和发展水平，不仅对于日常生活和工作能力有影响，还在各种体育运动和活动中起到至关重要的作用。通过锻炼和训练，可以提高和发展自己的体能水平。
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