文章最后更新时间：2023-02-15 06:04:43，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、晚上吃燕麦片会不会胖，取决于吃的量及种类。
2、燕麦含有丰富的不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解便秘，还可以降低胆固醇。同时燕麦吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入，帮助减肥。
3、但值燕麦中的脂肪含量也较高。每100克燕麦含脂肪6.7克，是大米的4倍，每100克燕麦含热量376大卡，是米饭的3倍多。另外加工程度越深、颗粒越细的燕麦，会损失更多的膳食纤维，食用之后饱腹感会减弱，达不到控制摄入的目的。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论