文章最后更新时间：2024-03-05 18:10:59，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
通常情况下，训练结束后可以立即进食。在剧烈运动后，适当进食可以帮助恢复能量和修复肌肉。建议选择含有高质量蛋白质和碳水化合物的食物，以满足能量需求和促进肌肉恢复。至于喝汤，它可以随时饮用，不需要等待特定的时间。
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