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腰果的烘烤时间和温度取决于个人口味和偏好，一般建议的烘烤时间和温度如下：
1. 预热烤箱至180度摄氏（350度华氏）。
2. 将腰果平铺在烤盘上，确保它们分散均匀。
3. 将烤盘放入预热好的烤箱中。
4. 烘烤时间约为10-15分钟，或直到腰果变为浅金黄色。
5. 烤箱和腰果的实际情况可能有所不同，因此建议在烘烤过程中不时观察并轻轻搅拌腰果，以确保它们均匀受热。
6. 一旦腰果呈现出所需的烘烤颜色和口感，立即取出烤盘，以免腰果过度烘烤。
7. 让腰果完全冷却后，即可食用或储存。
请注意，以上时间和温度仅为参考，最终的烘烤时间和温度可能因个人烤箱性能和腰果大小等因素略有不同。因此，在烘烤过程中，请不断观察腰果的状态，并根据个人喜好调整烘烤时间和温度。
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