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牙齿震荡后的恢复时间会因个体差异和受伤情况而异，一般而言，牙齿震荡后需要几天到几周的时间进行恢复。这个过程中要避免吃硬食物和咀嚼较硬物品，尽量保持口腔的清洁，避免刷牙时用力过猛，避免咀嚼肌肉的过度活动，可以使用向医生咨询的海绵刷牙头刷牙，同时，如果疼痛严重或牙齿移位明显，应及时就医。
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