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应对挫折的方法有以下几种：
1. 接受现实：首先要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会遇到挫折。接受现实可以帮助我们更好地面对挫折，并开始积极对待。
2. 保持积极态度：保持积极的心态可以帮助我们更好地面对挫折。要相信自己有能力克服困难，并相信困难只是暂时的。
3. 制定目标：重新审视自己的目标和计划，将挫折作为一个机会来重新评估和调整目标。制定明确的目标和计划可以帮助我们更好地应对挫折并继续前行。
4. 学会反思：挫折是一个宝贵的学习机会。反思过去的经验和问题，找出原因和改进的方法，通过挫折来争取更好的结果。
5. 寻求支持：与身边的朋友、家人或导师交流，分享自己的挫折和困惑。他们的支持和建议可能帮助我们更好地应对挫折。
6. 认识自己的情绪：挫折往往会引发负面情绪，如沮丧、失望等。了解和认识自己的情绪，寻找释放情绪的方式，如运动、冥想等，可以帮助我们更好地应对挫折。
7. 坚持不懈：不要丧失信心，要坚持努力。挫折是成功之路上的一部分，只有坚持不懈，才能最终克服挫折并取得成功。
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