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1、鱿鱼和鸡蛋可以一起吃，并不会危害健康，所以不要过于紧张两者同吃会有危险。民间有可能有“鱿鱼与鸡蛋不能一起吃”的说法，来自食物相克的理论，这一些食物相克的民间说法并不科学，大多属于主观猜想，并没有科学依据可实证，而且会带来不必要的恐惧和焦虑情绪。
2、鸡蛋和鱿鱼均属于高蛋白质的饮食，可为人体提供多种必需氨基酸和不饱和脂肪酸，且鱿鱼含碘、硒、铜、钙等营养物质比较多。因此两者适当一起吃，对身体健康有一定好处。
3、需要注意的是，如果存在甲状腺功能亢进症、胃肠功能紊乱、体虚多病等情况的人群，需要少吃鱿鱼和鸡蛋，因为一方面鱿鱼富含碘，可能会加重甲状腺功能亢进症，另一方面这二者一起吃太多，可能会引起胃肠功能的紊乱，出现腹胀、腹泻等不适症状。
4、为了追求日常的饮食健康，建议每餐中都含有谷物、蔬菜、水果、瘦肉等，从而做到膳食结构合理，为人体提供充足糖分、膳食纤维、维生素等。
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