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在月子里受凉后，可以采取以下措施来排寒气：
1. 保持室温适宜：保持室内温度稳定，避免过冷或过热的环境。
2. 增加衣物层次：穿上保暖的衣物，使用毛毯或暖气被等加强保暖。
3. 多饮热水：多喝热水可以帮助提高体温，加快血液循环，有助于排寒气。
4. 注意饮食调理：饮食应均衡，多摄入暖性食物，如生姜、红糖、糯米等，避免生冷或寒凉的食物。
5. 保持活动：适当进行轻度的运动或散步，增加身体热量消耗，促进血液循环，有助于排寒气。
6. 接受温热疗法：可以尝试使用热水袋、暖宝宝等保暖工具，帮助缓解寒冷感。
7. 避免受凉：尽量避免接触寒冷的空气、冷水或冰冻食物，以防止寒气再次入侵。
如果出现寒气未能缓解或症状严重的情况，建议及时咨询医生进行专业的诊断和治疗。
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