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鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充品，常见于鱼类的肝脏中。其主要作用与功效包括：
1. 增强免疫系统：鱼肝油中的维生素A和D有助于增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力。
2. 促进骨骼健康：维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症。
3. 保护视力：维生素A对视网膜有益，有助于保护视力，预防眼部疾病。
4. 改善皮肤状况：鱼肝油中的维生素A有助于促进皮肤细胞的更新，改善皮肤质地，减少皱纹和瑕疵。
5. 改善心脏健康：鱼肝油中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，改善心血管健康。
总的来说，适量摄入鱼肝油有助于维持身体健康，但过量摄入可能会导致维生素中毒等问题，因此在服用时需要注意剂量。
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