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1、孕妇在怀孕期间是可以少量食用莲子的，莲子的营养价值也是比较丰富的，它富含有很多的碳水化合物和矿物质，包括钠、铁、钾、钙、磷、镁等，还有一定的蛋白质以及膳食纤维。
2、莲子还会有一些额外的功效，对于孕期的女性，由于莲子清香的味道，还能够起到促进食欲的作用，就中医理论上会认为莲子具有一定的降火功效，但由于莲子属于阴性的食物，尽量不要一次过量的食用。
3、由于它富含有非常丰富的磷、铁、钾等一些矿物质以及铁元素，可以预防孕妇生理性或者缺铁性的贫血等，都会有着比较好的效果。
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