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1、运动。每天要抽出一定的时间进行运动，可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽、打羽毛球、太极拳等方式来锻炼身体，都能够可以帮助提高身体素质。
2、饮食。想要提高身体素质，饮食也非常重要。饮食上需要做到营养均衡摄入，各种水果蔬菜、鱼类、肉类，都需要均衡摄入，不能吃得过多，也不能挑食偏食。
3、心态。每个人都有各种情绪，需要自己学会调节好自己的情绪，不能每天都闷闷不乐，不然也会影响到身体健康。
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