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吃饭时喝水并没有直接的危害。事实上，喝水有助于稀释口腔中的食物残渣，帮助消化和吞咽。然而，一些人可能会有以下一些不适反应：
1. 充满饱胀感：大量饮水可能会导致胃部扩张和饱胀感，使消化过程变得不舒服。
2. 心burn烧灼感：对于一些胃酸过多的人来说，饭后饮水可能会刺激胃酸的分泌，引起胃烧灼感。
3. 肠动力减弱：过多的饮水可能会稀释胃酸和消化酶，减弱肠道对食物的消化和吸收能力。
4. 稀释胃酸：喝水过多可能会稀释胃酸，从而影响食物的消化和营养吸收。
总的来说，适量的饮水在吃饭时是安全的，但过量饮水可能会引起不适感。每个人的身体状况和消化能力不同，所以最好根据个人情况来决定饭前饮水的适宜量。如果你担心吃饭时喝水引起不适，可以在饭后适当等待一段时间再饮水。
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